Tens 15 minuts per a tu?
El Canal de Youtube del Departament de Salut, de l'INEFC i de la Diputació de Lleida incorporaran una sèrie de 3 vídeos amb sessions diferents, estructurades en un bloc de mobilitat, un bloc de treball centrat en els estabilitzadors de tòrax-tronc (core), un bloc de força i un bloc d’equilibris. El programa proposa la divulgació de tres sessions d’entrenament que segueixen els mateixos principis metodològics, tot i destacant que el disseny de les sessions permet que la persona usuària pugui dosificar-les a voluntat durant la setmana, sense que entre elles pugui donar-se situacions d’incompatibilitat sobre els efectes adaptatius pretesos.
Els vídeos han estat elaborats gràcies a la col·laboració entre la Diputació de Lleida i l’Institut Nacional d’Educació Física de Catalunya (INEFC), i poden ajudar a fer activitat física durant el confinament de les persones.
• Tens 15 minuts per a tu? (1) -
https://youtu.be/ddDEFyIVdus
Avui han presentat la segona sessió i divendres la tercera‼
Us hi podeu subscriure per fer-ne el seguiment diari.
Salut i seguim!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario