EL TEMPS A TREMP

miércoles, 29 de abril de 2020

ACABEM EL DIA AMB UNA MICA D' HUMOR

Acabarem avui el dia, com l'hem començat alguns dies, amb una mica d' humor de la mà de Mafalda.



Bona vesprada!

KUMQUATS AMB XOCOLATA, RECEPTA CONFITADA

Bona tarda, com que seguim confinats, us presentem una recepta confitada feta amb kumquats. Unes taronges petites xineses, que tenen la particularitat que la pela és més dolça que la polpa, no com les nostres taronges.

Surten de l'arbre que porta el mateix nom, el kumquat.




Per fer kumquats amb xocolata necessitarem:

- 20 kumquats aproximadament.
- 80 grs. de sucre
- 200 ml. d' aigua
- 125 grs. de xocolata negra.




Rentarem bé les tarongetes i les posarem en una cassola amb l'aigua i el sucre. Quan comenci a bullir, abaixarem el foc i ho deixarem coure uns 20 minuts.



Un cop passats 20 minuts les posarem a escòrrer i les assecarem una mica.



Aprofitarem per anar desfent la xocolata al bany maria.




Finalment, banyarem les tarongetes a la xocolatea i les posarem sobre paper vegetal  o sobre una reixeta.
Quan siguin fredes les posarem a la nevera, i les servirem ben fresquetes!!




Fan bona pinta, oi?  




Bon profit!!


DISPNEA I ACTIVITATS DE LA VIDA DIÀRIA

Bona tarda, 

Avui us deixem unes pautes i recomanacions per aquelles persones que patiu dispnea

La dispnea és la sensació de falta d' aire, la sensació de tenir dificultats respiratòries i que genera malestar.

Pot ser un dels símptomes de la COVID-19, i és per això que és important de reconeixer-la.




Cliqueu sobre les fotografies  per engrandir-les

És important identificar la dispnea i seguir unes recomanacions a l'hora de realitzar les activitats de la vida diària per tenir la màxima autonomia en la vida diària.

Esperem que ho trobeu interessant!

Seguim!!


martes, 28 de abril de 2020

SEGUIM AMB UNA MICA DE CREATIVITAT

Hem acabat amb les idees creatives?

Nooo, tenim noves propostes a les que us podeu apuntar.
Heu sentit a parlar de la tècnica Zentangle

Doncs és una tècnica que comparteix una part de meditació amb el dibuix, i que ens permet treballar la nostra part creativa i emocional.

La xarxa de solidaritat sorgida per fer front al COVID-19, anomenada Somos Tribu Vallekas, ha elaborat un tutorial per Youtube per treballar amb la tècnica Zentangle i elaborar un marcador de pàgines.

Ho podeu veure en el link següent, així com també podeu veure tots els recursos i reflexions de la xarxa de solidariat Somos Tribu VK.

https://www.youtube.com/watch?v=lh64xEGOx20&t=2s



https://somostribuvk.com/tutorial-tecnica-zentangle


Si us animeu a fer el marca pàgines, esperem veure' l en fotos que ens feu arribar.

Bon dia i seguim!!


SORTIDA DELS NENS AL CARRER

Bon dia, 
Per aquells que tingueu nens, us deixem la informació relativa a la sortida al carrer.

Cliqueu sobre la foto per engrandir-la: 




Altrament, des de l' Ajuntament de Tremp fan una sèrie de recomanacions i consells relatius als 
espais més aconsellables per sortir a passejar segons el lloc de residència.
També adverteixen que es pot accedir a la zona del Pinell, excepte als gronxadors.

Us adjuntem plànol i la informació relativa als consells i recomanacions.






Salut i seguim!!



BON DIA AMB UNA MICA D' HUMOR

Com sempre, comencem el dia amb una mica d' humor.


Seguim!

jueves, 23 de abril de 2020

ESPECIAL DIADA DE SANT JORDI: DESCOBRIM UNS ARTISTES

Avui hem descobert el talent artístic dels nostres companys... i per què ho veieu, aquí teniu la mostra.

Bona diada de Sant Jordi!


ESPECIAL DIADA DE SANT JORDI: ROSES I DRACS


Petits i grans han col·laborat per a que aquest Sant Jordi no deixi de tenir el color i la intensitat que ens agrada, i com a mostra, les roses i els dracs que no poden faltar i que s'han fet per aquesta ocasió.






I ara si,  us desitgem una bona Diada de Sant Jordi, una forta abraçada per tots !!!




ESPECIAL SANT JORDI: UN SANT JORDI CONFINAT, UNES EMOCIONS CONFINADES





UN SANT JORDI CONFINAT, UNES EMOCIONS CONFINADES

Avui a Catalunya celebrem la diada de Sant Jordi, declarat patró de Catalunya cap al 1904, tot i que la festa es va generalitzar a meitat del segle XV.
És el dia del Llibre i la Fira de les Roses, símbols de la cultura i l'amor. És el dia dels enamorats i des del segle XIX és una festa de reivindicació de la cultura catalana.



Aquest any no anirem a passejar per les diferents parades de roses i llibres, no perquè no vulguem sinó perquè no podem. Això ens generarà un seguit d’emocions contradictòries.
Tindrem les emocions confinades, a l’igual que la festivitat.
Tots coneixem la llegenda de Sant Jordi, un drac ferotge que tenia atemorit el poble i al que li van entregar una donzella que el galant cavaller Jordi va salvar.


El terror que el Drac imposava era terrible. Cada dia devorava un parell de bens. Quan li donaren bous i cavalls tampoc en tingué prou. Fins que calgué sortejar persones per a la fam de la Bèstia.   I el Rei que era el més Rei, i català, i que vivia a la vila, va posar-hi la seva família en el sorteig, i de l'olla va sortir el nom de la princesa.
El Rei va acceptar el destí i no va voler cap canvi per cap altre Montblanquí dels qui s'oferien.   Vestida de blanc la Princesa va anar al sacrifici.
I va sorgir un jove cavaller, armat de cap a peus, cavalcant un destrer blanc per tal de deslliurar-la.   Era bell com el sol i era foraster i es deia Jordi. I envestí amb la fúria el Drac que venia per la Princesa que el va deixar estamordit, confós de tot i rebatut.   Aleshores ell amb el cordó de la cintura d'ella lligà el Drac, tot amansit, que ja el seguia com una ovella.   Després amb un cop de llança rematà el Drac, en morir es fa fonedís a terra.
I on el Drac s'ha fos neix un roser de roses rojes com la sang, Sant Jordi en cull la més formosa i l'ofereix a la Princesa, munta a cavall i entre crits de joia travessa la muralla per la porta que en record d'aquesta gesta, encara avui es coneguda pel nom de Portal de Sant Jordi.   I tot això va passar davant els ulls del Rei i els montblanquins que contemplaven aterrits el combat.   I per això triaren Sant Jordi com a patró de la Vila anys i panys, fins que, temps a venir, se n'oblidaren.
Extracte del llibre “Les tradicions religioses de Catalunya; St Jordi i el Drac dels quatre elements", d'Anna de Valldaura.





Aprofitem aquesta diada de Sant Jordi per explorar les nostres emocions.
Algú s’ha preguntat mai quines emocions sentien els personatges de la llegenda.
El drac segurament sent tristor i ràbia, perquè està sol, avorrit i enfadat amb el món. No sap com canalitzar aquesta ràbia i per això no té més remei que exterioritzar-la, quan més dolent és, més ràbia creix dins seu. Aquesta és una emoció considerada insana ja què  és una reacció apresa de la frustració, que gairebé mai serveix per a cap propòsit, i quasi sempre té conseqüències no desitjades.






La donzella segurament tenia por, es sentia insegura d’ella mateixa. La por és una emoció que serveix per a avisar d'un possible perill.






El cavaller segurament sentia amor. L’amor és una emoció sana i això el va envalentir.




Aquestes emocions segurament també les sentim en temps de confinament. Molts de nosaltres estem rabiosos a moments, tenim por i fins i tot podem sentir amor.

Sentim ràbia per la situació que estem vivint, perquè de cop ha canviat el nostre estil de vida, les nostres rutines.
Ens costa gestionar la ràbia perquè no sabem contra què la projectem, contra que lluitem. Al mateix temps estem tristos, perquè estem sols, perquè ens han canviat la vida, perquè ens agradaria donar abraçades a la família i als amics. Perquè voldríem retrobar-nos amb els companys de feina, d’espai d’oci... La tristesa no és una emoció insana però no ha de perdurar en el temps. És normal sentir tristor.

També tenim por. Por perquè estem en aquest situació degut a un virus descontrolat, molt contagiós.
Por a no saber què passarà, a la desinformació o la massa informació, al contagi, a no poder fer una vida normal.....

Però com tots som bones persones també tenim els nostres moments en que sentim amor, perquè tenim ganes d’estar junts, de donar abraçades, de tocar-nos i d’interactuar.

Per tots vosaltres Bona diada de Sant Jordi!











“LA POR VA PICAR A LA PORTA,I

LA CONFIANÇA VA ANAR A OBRIR I
A FORA NO HI HAVIA NINGÚ¨”

                                   ( Proverbi xinès )


Marta Rosell i Ardèvol          23/04/2020

ESPECIAL DIADA DE SANT JORDI 2020, PARLEM DE LLIBRES

Bon dia de Sant Jordi, confinats.
Però no per això deixarem passar aquesta diada sense celebrar-la.

I doncs, per  aquest especial diada de Sant Jordi, us presentem algunes propostes de llibres per a petits i grans.





Per als més petits.

Us recomanem el llibre Quina canya! Joguinetes d’ en Miqui Giménez i Biel Pubill. Un llibre que es va publicar gràcies a la plataforma Verkami de Crowfunding.
Entusiastes del joc i la joguina popular que, des de fa una pila d'anys, han anat recollint, coneixent i posant en valor jocs i elements lúdics, tradicionals i actuals, y fent-ne difusió en entorns ben diversos, sabedors del seu valor socialitzador i educatiu.
"QUINA CANYA! Joguinetes", on hi trobareu les instruccions per poder-vos construir més de 60 joguines de picar, rascar, bufar, llançar, fregar, riure... i sobretot, compartir.




Per als amants de la natura

Un llibre imprescindible: Plantes medicinals del Pallars, de l ‘Antoni Agelet; una obra que recull les principals plantes medicinals que actualment o històricament són o han estat usades al Pallars per tal de guarir o prevenir les malalties, tant en persones com en animals. En total hi apareixen referenciades més de 400 espècies de plantes remeieres, presentades en forma de catàleg i ordenades alfabèticament segons el nom científic.




Lectures d’ autors del Pirineu

Recomanat Un llarg Hivern de Colm Tóibín, un escriptor irlandès, que ha decidit situar en el Pirineu català una de les seves millors narracions. En un poblet a cavall del Pallars i l’Alt Urgell, hi fa viure dos germans i el seu pare, trasbalsats per la desaparició de la mare en un paisatge de neu.
L’autor, passa llargues temporades al Pallars Sobirà des d’ on de ben segur hi troba la inspiració.







I amb un to d’ humor, recomanem La Selva Moral de l’ Albert Villaró. L’autor és nascut a La Seu d’ Urgell, comarca veïna nostra. La Selva Moral és un recull de 22 contes de pagesos, clergues, senyors feudals  i d’altres individus pintorescos de les nostres muntanyes. És un llibre ple d’ humor i de bona salut mental.




Finalment, des del Pirineu, recomanem pels amants dels viatges el llibre Passes de tardor a l’ Himalàia, de la Núria Garcia Quera. Una escriptora del nostre territori, autora de diverses guies excursionistes, reportatges i obres literàries. Entre aquestes la que us recomanem, que pertany a la Col·lecció Sensus, una col·lecció que recorda als quaderns de viatges.

Passes de tardor a l’ Himalàia va ser editada gràcies a una campanya de micro-mecenatge, i una part dels guanys de la seva venda es destinen als camps de refugiats tibetans. Ens narra una travessa realitzada per una mare i una filla al voltant de l’Annapurna, on aniran descobrint com entenen la vida cadascuna d’ elles i contraposaran les seves personalitats.




Temàtica Salut Mental

Dormo molt, de Maria Manonelles és un llibre il·lustrat, un testimoni en primera persona de les experiències durant un ingrés en una unitat psiquiàtrica. La Maria ens endinsa en aquella unitat i ens relata l’experiència, des del primer dia d’ingrés fins a l’alta mèdica, amb una escriptura dinàmica i amb il·lustracions de traços simples que desprenen una gran força visual i expressiva.




La Mare de Frankenstein, de la ja coneguda Almudena Grandes, una novel·la intensa i emotiva, una història que transcorre en un centre d’ internament psiquiàtric de dones i explica la relació entre un metge tornat de l'exili, una pacient cèlebre i una humil infermera, criada en aquest lloc.
En aquesta nova novel·la, s'explica la història de el jove psiquiatre Germán Velázquez, que torna el 1954 a Espanya després d'estar exiliat 15 anys a Suïssa, per treballar al psiquiàtric de dones de Ciempozuelos, al sud de Madrid.




Esperem que passeu un bon Sant Jordi, i anoteu totes aquelles recomanacions que us interessin perquè aquest any, el Sant Jordi al carrer, el farem el dia 23 de Juliol, perquè Tot anirà bé!!

miércoles, 22 de abril de 2020

SANT JORDI, ROBA UN POEMA

Una de les activitats que ens proposa la biblioteca de Tremp Maria Barbal...



Algú com tú, amics per sempre, en un viatge al Pirineu de Lleida, a la plenitut de la vida

#robaunpoema #santjordiatremp #santjordiconfinat #santjordi2020

ESPAI COVID-19 LA POBLA DE SEGUR

Bon dia, 

Més recursos relacionats amb tota la informació relacionada amb el COVID-19 i que ens comparteix l'Ajuntament de La Pobla de Segur.

És l'Espai COVID-19

http://www.lapobladesegur.cat/ca/espai-covid-19/




Salut, i seguim!!

BON DIA AMB HUMOR

Bon dia i amb humor.

Iniciem aquesta nova jornada amb clau d' humor, i com en moltes ocasions, de la mà de Mafalda, tota una visionària.




Bon dia i seguim!

martes, 21 de abril de 2020

ACTIVITATS SANT JORDI A TREMP 2020

Bon dia, 
Malgrat les circumstàncies, el dia 23 d' abril segueix sent Sant Jordi, i a Tremp s' han organitzat una sèrie d'activitats que volem compartir amb tots vosaltres.

Cliqueu sobre la foto per engrandir-la i veureu totes les opcions que es faran fins al dia 26 d' abril en motiu de la celebració de la diada de Sant Jordi.



HUMOR AMB MAFALDA

Bon dia, 
Malgrat la pluja, que no ens falti l' humor per començar el dia.



Aprofitem per saludar des d'aquí als nostres nous seguidors del blog, perquè ens animen a seguir compartint històries, recursos, informació,...

I els  animem a col·laborar amb aportacions diverses segons els seus interessos, sabers, talents,...

Podrien començar per enviar-nos alguna aportació per Sant Jordi, que de ben segur serà benvinguda!!

Seguim!!

lunes, 20 de abril de 2020

VISITA A L'INTERIOR DE LES PIRÀMIDES D' EGIPTE

Bon dia, 
Entre tots els recursos que tenim en aquest temps de confinament, són les visites virtuals, culturals ...
Entre aquestes, la revista Sàpiens ens facilita un passeig per diferents tombes egipcies. Per si teniu interès, encara que sigui desde casa, us hi podeu donar una volta.

https://www.sapiens.cat/historia-casa/acompanyeu-interior-piramides-egipcies_203127_102.html






Aprofiteu aquest viatge virtual!!

Salut i Seguim!!

RADIO NIKOSIA , DESDE EL CONFINAMENT

Bon dia, 
Radio Nikosia continua emetent desde el confinament, adaptant el format a la situació que encara estem vivint.  Superant les barreres de la distància i del confinament, continúa éssent un espai de trobada i reflexió.

Us deixem el darrer programa

"Incertidumbres"

https://radionikosia.org/es/radio/incertidumbres/



COMENCEM EL DIA AMB UNA MICA D' HUMOR

Comencem el dia i la setmana amb una mica d' humor que ens comparteixen els nostres companys del servei...



Seguim!!

REFORCEM LES NOSTRES DEFENSES

Bon dia, 
Avui comencem la setmana amb un article de salut.


REFORCEM LES NOSTRES DEFENSES
DAVANT DEL RISC D’INFECCIÓ DEL COVID-19

El sistema immunitari, la pròpia força de cada organisme i uns quants fàrmacs són l’únic armament del qual disposem actualment contra aquesta malaltia. Per això la Societat Internacional d’Immunonutrició, concretament el seu comitè científic, ha donat a conèixer una estratègia nutricional per a fer front al virus Covid-19.
Està més que comprovat científicament que els nutrients antioxidants tenen uns efectes beneficiosos sobre el sistema immunitari. Per aquesta raó, el nostre estat nutricional serà un element clau per la lluita contra el virus.

Aquests dies, més que mai, la nostra alimentació ha de ser variada, equilibrada i amb abundància d’aliments vegetals de colors intensos, que són els que tenen més antioxidants. També és possible que les persones amb més vulnerabilitat els convindrà prendre un suplement de minerals i vitamines.

Els 4 NUTRIENTS ESENCIALS Per a fer front AL COVID19

1. ZINC

Es recomanable prendre uns 12 mg/dia. El zinc es un mineral esencial amb propietats antivíriques. Un aport suficient por reduir el risc de neumonia i les seves complicacions.
Els aliment vegetals que aporten zinc són les llavors de carbassa i de sèsam, a més de les llenties, cigrons i anarcards.

2. VITAMINA E

Es recomana prendre fins a 12 mg/dia. Prendre vitamina E (alfatocoferol) de forma natural amb els aliments millora l’activitat de les cèl·lules immunitàries tipus T, que són les que van decaient a mida que ens fem grans.
La vitamina E millora l’activitat de les cèl·lules que eliminen virus, i la producció de interleucina-2 i anticossos.
La trobem a  les llavors i fruits secs sencers o als seus olis verges extra: oli d'oliva verge, oli de germen de blat, de gira-sol, avellanes, ametlles seques...

3. VITAMINA C

És la vitamina antioxidant per excel·lència i la més accessible a través dels aliments frescs. La vitamina C estimula la producció de citoquines e interferons, que son les proteïnes que serveixen al sistema immunitari per a lluitar contra els virusTambé millora la capacitat dels neutròfils (un tipus de glòbuls blancs) para eliminar virus patògens.
Una taronja mitjana aporta uns 65 mg de vitamina C, que es la dosis diària recomanada, però per arribar als 110 mg diaris tens també kiwis, pebrot vermell, maduixes i julivert

4. VITAMINA D

Ja hem parlat en una altra ocasió sobre els beneficis de la vitamina D, sobretot com a regulador del sistema immunitari i com a protector d’infeccions que afecten al sistema respiratoriUn anàlisi realitzat a EE.UU. amb una mostra de quasi 20.000 persones va comprovar que hi ha relació inversa entre la concentració de vitamina D en sang i el risc de contagiar-se amb un virus respiratori.
La principal font de vitamina D és el sol, ja que la sintetitzem per la pell mentre la tenim exposada a la llum. És difícil calcular la dosis de vitamina D que es produeix d’aquesta forma ja que depèn de l’hora del dia, de la pell de cada persona, la estació de l’any i la ubicació geogràfica. No obstant a la nostra latitud, calculem una mitja de 20 minuts al dia a l’hivern i uns deu minuts a l’estiu per obtenir les dosis necessàries. Busqueu l’article sobre la vitamina D d’aquest bloc per a clarificar-vos els dubtes.
Totes aquestes recomanacions seran sens dubte positives per enfortir el nostre sistema immunitari i la salut de tota la població abans, durant i després de la infecció. Perquè menjar bé i de tot no és només una bona medicina, sinó també una forma de vida saludable.

SALUT I FORÇA
S.D.




viernes, 17 de abril de 2020

UNA MICA MÉS D' HUMOR

Com darrerament acostumem a fer, us deixem un petit acudit per donar una mica d' humor al dia...



Bon dia i seguim!!

DEMÀ, DIA MUNDIAL DELS DRETS I DEURES DEL PACIENT

Bon dia, 
Demà dia 18 d' abril es celebra el dia mundial dels drets i deures dels pacients.

Us deixem un resum d'aquests drets i deures per a que hi aneu fent una ullada.

Cliqueu sobre les imatges per engrandir-les






Salut i seguim!!

ACTES DIA MUNDIAL DE LA SALUT MENTAL A LA PROVÍNCIA DE LLEIDA

  Bona tarda,  Us adjuntem informació sobre els actes que es realitzen en relació al Dia Mundial de la Salut Mental als serveis de rehabilit...